目次
もくじ
まえがき
ハムストリングスが使われていない現代社会
ハムストリングスが使われないから病や故障を産む
ハムストリングスを使い過ぎで硬くなってしまって病や故障を産む
硬いハムストリングスは老化を早める
ハムストリングスが軟らかくなるとフクラハギも軟らかくなる
ハムストリングスが軟らかくなると足裏、足指まで軟らかくなる
電子ローラーを使うメリット
全身を良く動かす事もハムストリングスを軟らかくするには大切
誰もが出来るカンタン実践方法
カンタン実践方法
柔軟アップメソッドは全身の症状改善に即効
柔軟アップメソッド
肩コリにもハムストリングスは効く
目にもハムストリングスが効く
腰痛にもハムストリングスは効く
坐骨神経痛にもハムストリングスは効く
膝の痛みにもハムストリングスは効く
首の痛みにもハムストリングスは効く
背中の痛みにもハムストリングスは効く
頭痛にもハムストリングスは効く
足首にもハムストリングスは効く
座った時に腰が伸びる
腸にもハムストリングスは効く
糖尿病にもハムストリングスは効く
高血圧にもハムストリングスは効く
ダイエットにもハムストリングスは効く
脳血管障害のリハビリにもハムストリングスは効く
血液サラサラにもハムストリングスは効く
しっかり実践すれば翌朝にはフクラハギや太もも筋肉が無いくらいに軽い
スポーツ疲れを翌日に残さないために
あとがき
奥付
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