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はじめに

私はシンガポールでアロマセラピーを教え、精油やアロマ基材を販売しています。
日本では簡単に入手できる蜜蝋やキャリアオイル、医療グレードの精油が
ここ、シンガポールでは販売されていないことも
私が精油、アロマ基材の輸入販売をするきっかけとなりました。

 

これまで多くの生徒さんにアロマセラピーを教えて気づいたことが
ほとんどの方が精油をかぐだけの芳香浴法だけを行い
体内に取り入れることを行っていないこと。
もったいない、と思ったのがこの本を書くきっかけとなりました。

 

ご家族や大切な方を薬でなく自然の力で治癒させ、

お医者さん要らずの免疫力をつけたいと思いませんか。

抗ウィルス作用を持つ精油を使えば体内に入ったウィルスと戦ってくれます。


この本では12種類の精油について歴史、効能、使い方を分かりやすく説明し、
オイルの原材料となる植物の写真も付けてイメージしいやすいよう配慮しました。

 

「アロマセラピー物語・入門編」はシンガポールの日本人向け情報雑誌パルティで連載中の
「アロマセラピー物語」から基本のオイル12本を選び電子書籍用に編集し

雑誌では説明されていないキャリアオイルなどのアロマ基材についても説明を加えました。

 

アロマセラピー初心者向けに書いた本ですが
エッセンシャルオイルは何本も持っているけど芳香浴法だけを行っている方にもご利用いただけます。
また私の講座を受講された生徒さんは復習用としてご利用下さい。


精油の香りをかいで楽しむのもアロマセラピーですが
精油を体に取り入れることで心と体の状態を改善するのが本来のアロマセラピーです。

アロマセラピーの力を一人でも多くの人に伝えられれば幸いです。

 

ITEC、IFA認定アロマセラピスト  飯塚晴美


アユールトピア・アロマ オフィシャルウェブサイト

http://www.ayurveda-asia.com/

 


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目次

第一章  12種類の基本精油
1. オレンジスイート  ~甘い香りでハッピー気分に ・・・・・・・・・3
2. カモミールローマン  ~こころ落ち着く魔法の香り  ・・・・・・・・・4
3. グレープフルーツ  ~食欲をコントロール  ・・・・・・・・・5
4. シトロネラ  ~蚊よけ&防臭効果で、夏に大活躍  ・・・・・・・・・6
5. ティートゥリー  ~愛犬のノミ取りにも ・・・・・・・・・7     
6. ペパーミント  ~心の迷いをなくし気分は明快  ・・・・・・・・・8
7. マンダリン  ~心をリラックスさせ安眠を促す  ・・・・・・・・・9
8. ユーカリ ~ コアラも大好き  
・・・・・・・・・10
9. ラベンダートゥルー  ~ こころと身体の調和をもたらす  
・・・・・・・・・11
10. レモン  ~肝臓を活性化させ美肌美人に   
・・・・・・・・・12
11. レモングラス  ~落ち込みがちなあなたの強い味方  ・・・・・・・・・13
12. ローズマリー  ~記憶力アップ  ・・・・・・・・・14


第二章  精油について
精油の取り扱い方  
・・・・・・・・・15
精油の抽出法 (水蒸気蒸留法、溶剤抽出法、圧搾法、CO2(二酸化炭素)抽出法)  ・・・・・・・・・16
精油の選び方  ・・・・・・・・・17

第三章  アロマ基材について
ハイドロソール(芳香蒸留水)  
・・・・・・・・・18
キャリアオイル  ・・・・・・・・・19
その他の基材  ・・・・・・・・・21

第四章  精油の使い方
芳香浴法
  ・・・・・・・・・22
湿布法、沐浴法  ・・・・・・・・・23
マッサージ法  ・・・・・・・・・24
吸入法、飲用  ・・・・・・・・・25






第五章 アロマレシピ
風邪、インフルエンザ対策編  ・・・・・・・・・26
リラックス編  ・・・・・・・・・27
プチうつ編  ・・・・・・・・・28
美肌編  ・・・・・・・・・29
ボディ編  ・・・・・・・・・30
ヘアケア編  ・・・・・・・・・31
お掃除編  ・・・・・・・・・33

終わりに  
・・・・・・・・・34





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カモミール・ローマン こころ落ち着く魔法の香り


なかなか言うことを聞いてくれないお子様や、愚痴を聞いてくれるはずの旦那様も

出張しがちで不満やストレスは溜まる一方。

え? 家に居てくれない方が休まるですって?(それは…)


そんなときにカモミール・ローマンはいかがでしょうか。

青リンゴのような甘い香りにハーブの香りが加わったインパクトの強い精油です。

それもそのはず「カモミール」はギリシャ語で「地面のリンゴ」という意味。

ヨーロッパの田舎に、春から初夏にかけて畑の畔道などで、

小さな白い花を咲かせる植物です。


瑞々しいこの香りは、穏やかな作用で、お子様にも安心して使えるのが嬉しいですね。

リラックス作用で知られるラベンダートゥルーとの相性もよく、

ブレンドすると相乗効果も期待できます。


カモミール・ローマン 

学名:Anthemis nobilis

ストレス、不安な状態や不眠症などの精神面以外にも鎮痙作用があるため、

筋肉痛やふくらはぎなどの痙攣(つれ)にも効果があると言われます。

スキンケアとしてはアトピー、湿疹、にきびでお悩みの方におすすめ。

生理痛や更年期障害の症状も緩和すると言われます。

また、吐き気、下痢などの消化機能の低下にも役立つオイルです。

我々にも馴染み深いカモミールティーは、通常カモミール・ジャーマンから作られます。


抽出部位:花  

抽出方法:水蒸気蒸留法  

科名:キク科  

ノート:ミドル

作用:抗炎症作用、抗アレルギー、鎮痙作用、鎮静作用

物理的作用:湿疹、吐き気、下痢、筋肉痛、痛風、

      膀胱炎、PMS、更年期障害

精神的作用:不眠症、ストレス、神経緊張、イライラ、

      不安、うつ、ショック



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グレープフルーツ 食欲をコントロール!



今年の夏こそは露出度の高いおしゃれな洋服を着たい。でも気になる二の腕の贅肉……。

毎年夏が近づくとこんな悩みをかかえて気分が落ち込みませんか。

薄手の洋服を着る季節には服装で体型をごまかすことができません。

そこでモデル並みとは言いませんが、

自分なりに満足のできるシェイプアップ&体型維持にグレープフルーツオイルを。


18世紀に西インド諸島で誕生したと言われるグレープフルーツは、

その後アメリカ・フロリダへ伝わり、商業的に栽培されるようになりました。

グレープフルーツオイルの甘酸っぱい香りは沈んだ心を高揚させてくれます。


また、食べすぎや間食で体重が増加気味な人には食欲を抑えてくれるという優れモノ! 

お腹が空いたな、と思ったらグレープフルーツオイルをティッシュに数滴落とし、

香りをかいでみましょう。あら不思議! お腹が空いていたのは勘違い?

(注)それでも食べ過ぎてしまう方、筆者は責任を持ちませんので悪しからず!


グレープフルーツ 

学名:Citrus paradisi

リンパの流れを促進し、むくみを解消するためセルライト除去にも効果があります。

スキンケアとしては油性肌やニキビ対策に。精神面では前向きな気持ちに。

気分をすっきりさせてくれるので、時差ぼけなどで日中眠くなるのを防ぐために、

朝のフットバスなどでの活用もおすすめ。

アロマセラピーグレードの精油は、果皮を圧搾して抽出しますが、市場には安価で品質の劣る

蒸留法で抽出されたオイルもあるので、購入時には「圧搾法」であることを確かめましょう。



抽出部位:果皮  

抽出方法:圧搾法  

科名:ミカン科  

ノート:トップ

作用:抗うつ作用、消化促進作用、免疫系活発作用、

物理的作用:ニキビ、消化不良、食欲不振、拒食症、

      風邪、浮腫み、セルライト

精神的作用:うつ、疲労、ストレス、頭痛、悲しみ

禁忌事項:光毒性があるため使用後は

     日に当たらないこと


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お掃除編

精油には殺菌作用、抗菌作用を持つものがあり、細菌を殺し、またその増殖を防ぎます。
殺菌するだけでなく心地よい香りに包まれて毎日のお掃除が楽しくなることでしょう。

<防臭、殺菌重曹パウダー>
重曹 100g
精油 10滴  
お勧め精油:グレープフルーツ、ティートゥリー、ラベンダー、レモン、レモングラス、ローズマリーなど

ガラス容器で重曹に精油を加えよく混ぜ、出来上がったら紙コップや紙袋などに入れ
クローゼットやトイレなどのコーナーに置く。
重曹が固まったら新しいものに替え時です。

固まった重曹は水を混ぜペースト状にしてキッチンや食器の油汚れのお掃除に再利用します。

重曹パウダーはカーペットのお掃除にも利用できます。
タバコやペットの臭いがカーペットにうつってしまった時などは
カーペットに精油を加えた重曹パウダーをふりかけ数時間放置して掃除機で吸い取ります。

ブーツや靴の臭い消しとしても重宝します。
その場合はティートゥリーを重曹に混ぜ、適量をストッキングに入れこぼれないように閉じ、
靴の中へ入れます。

<クエン酸スプレー>
精製水 90ml
無水エタノール 10ml
クエン酸 小さじ1/2
ティートゥリー 10滴
レモン     10滴

ビーカーに無水エタノールを入れ精油を加え精製水とクエン酸を入れ良く溶かします。
スプレーボトルに入れ1ヶ月を目安に使い切りましょう。

お風呂、キッチンのシンクなどの汚れ掃除に。
大理石のお掃除には使わないように注意しましょう。
消臭スプレーとしてもご利用できます。

<床掃除>
バケツに水を入れレモンオイル 2滴、ティートゥリーオイル 1滴垂らし通常通りのモップがけ。

レモンの殺菌作用とティートゥリーの殺菌、抗菌作用を利用します。
お部屋にほんのり香りが広がります。



試し読みはここまでです。続きは購入後にお読みいただけます。

この本は有料です。閲覧するには購入する必要があります。
購入するにはしてください。
有料本の購入に関しては、こちらのマニュアルをご確認ください。
販売価格700円(税込)

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