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ここまで読んで貴方はどう感じたでしょうか?貴方にとっての本能とは親友であり同時に悪友であり、また神様であり悪魔でもあるのです。ある人は本能を押さえつける事に熱心なあまり自分の幸せとは何かも判らなくなりくなり、またある人は本能と悪友としてのみ付き合ったために自分の人生を損なってしまう…。自分の本能について熟知して上手に付き合う必要があるのです。人間は今まで思われていた以上にその行動に本能の影響を受けています。いや、実際には本能の働きがなければ何もできないといっても言い過ぎではありません。しかし、うっかりすると本能のやりたい放題-あなたが本能を代弁するだけの存在になってしまう可能性があります。本能は心の側でしっかりコントロールしなければならないのです。貴方の本能が何をしたいかは自分自身の感情によって知ることが出来ます。それを感情のままに行動するのではなく、感情によって自分の本能が何をしたいかを知った上で判断を行い、コントロールするのです。本能とは上手に付き合えばいいのです。4章では本能とのつきあい方を中心に話を進めたいと思います。

マイナスイメージ

人間は動物と違うと考えている人は多いと思います。しかし基本的には何も変わりません。身体の構造から脳の中身までほとんど動物と一緒なのです。それでも動物とは違うと思うのは、人間には心があるからだと考えられてきました。人間の心は高尚な物である。または神聖な物だと言うのです。しかし心に関しても動物との違いはそれほど大きな物ではないと言う事を判っていただけたでしょうか?貴方の心はペットとして飼っている犬や猫とそれほど大きな違いはないのです。それでも人間は他の動物と違うと言いたいのであれば、あなたは自分の精神を他の動物がまねできない高い水準の物にしていかなければなりません。そのためには貴方と貴方が属するグループの理想像を作り上げ、それに向かって少しずつでも近づけていく努力が必要です。
貴方の中には不満や不安がありませんか?不満や不安と言ったマイナスイメージの感情は何処かに本能の満足を阻害する原因があります。不満は積もり積もれば国家を転覆させるほどの大きなパワーを発揮する事もあるほどの破壊力があります。しかし、不満は貴方を変えてくれる原動力にもなります。ただこの不満を爆発させるのではありません。それではただ単に荒廃を招くだけです。現状を壊してしまうのではなく貴方の中に理想の世界を作り上げる原動力に変えるのです。世の中には大器晩成型の人がいますが、このタイプの人は不満を原動力にして精神の中に高い理想像を作り上げ、それに向かって上り詰めた人が多いのです。貴方もそうなれるのです。すべての人が現状に必ず不満や不安を持っています。この不満や不安の原因を突き止め、それに対する理想を作り上げましょう。不満が大きければ大きいほどそれに対する理想像は大きく立派な物となります。不満が大きいと本能は怠惰への道を歩もうとするでしょう。それに屈してはいけないのです。大きな不満はそれだけ貴方を大きな器に作り替えてくれるのですから。
もちろんプラスイメージが悪いわけではありません。いや、むしろプラスイメージはやる気に繋がりその人の脳を活性化します。いろいろな事に興味を持ち、実際に挑戦することは貴方の書庫に新たな棚を作り出し、過去の記憶にまで新しいリンクを張り巡らしてくれるのです。

記憶

何かを記憶しなければならない時は一夜漬けで丸暗記、と言う人って多いですよね。でも丸暗記が一番自分の身につかない方法です。私も試験の前日に一夜漬けをやっていましたが、一夜漬けの内容ははっきり言って全く覚えていません。これは当たり前の事です。学校の先生がこんな事をやらせるのは教育の専門家として失格とさえ思います。ま、一夜漬けをしろとは言ってませんでしたが…。
では、どうすれば良いのでしょうか?脳は繰り返し覚えようとすれば簡単に覚えてくれます。ただ、覚えた内容を引き出す事が出来ないのです。丸暗記ばかりやっていると貴方の脳の中はリンクの消えた離れ小島のような記憶ばかりになってしまいます。記憶を引き出すには新しく強いリンクを張るようにすれば良いのです。単語をただの単語として丸暗記するのではなく、イメージを伴って覚えればいいのです。たとえば私の場合、必要があって何かを勉強しなければならない時は、かわいい女の子を集めてその内容を教えています。頭の中で…。最初は参考資料を見ながらで良いのです。そして一通り説明し終えたらお気に入りの娘に質問させるのです。それに答えられればその部分はほぼ合格と言う事です。実際の身近な子でも良いですしアイドルでもかまわないでしょう。ただ、出来る限り細かい動作などもリアルに思い浮かべる事が出来る人を対象にした方が効果的です。イメージはただの記憶のリンクよりもずっと強くて消えにくいのです。そして、教える事をイメージするという事は脳のシミュレーションソフトを使うと言う事です。このことは単に書庫の中に記憶をしまおうとするよりもあちこちにリンクを張る事になります。そしてここはあの子に教えたとこだな、などと思い浮かべれば教えた内容が頭に浮かんでくる様になるのです。
また、楽しく勉強を行うことで集中力も高まります。興味の薄い勉強を行っていると眠くなるだけです。それを無理して勉強しても精神的に辛いだけで効率は上がりません。イメージを伴った勉強に変えることで集中力を高める事が出来るのです。そしてある一定のラインまで到達することが出来れば余計なイメージを使わなくても面白く感じるようになります。これは勉強だけでなくスポーツやゲーム等でも同じ事です。基礎がしっかりして応用が利くようになれば面白くなるのです。そうやっていろいろなことに挑戦していくと、新しく行うことでも応用力が付き易くなってきます。同時にそれまで気がつかなかった事や想像していなかった事を思いついたりする事が出来るようになるのです。何より楽しく勉強することを覚えることが大事です。教育の専門家である先生方、もうちょっと勉強の楽しみ方も考えた方が良いのではないでしょうか?

悩み

貴方は悩みが多い方ですか?少ない方ですか?悩みはすべての人にあります。地球上のすべての人がいろいろな悩みを抱えています。貴方も例外ではないはずです。では、貴方は悩みと付き合うのが上手い方ですか?自分の悩みにどう対応していますか?悩みには付き合い方があります。そして対応の仕方もあります。精神が強いと言われる人は自分の悩みに対して上手く対応出来る人が多いのです。ではどうすれば悩みと上手く付き合う事が出来るか、どうすれば強いと言われる精神を得られるか…。人が悩むという事は異なる本能から別々の要求が出されているか、心が本能と現実の板挟みになっているかどちらかです。どちらを選んでもどちらかに不満が残る…だから悩むのです。どちらにも決められないのです。ではどうするか…。普通悩みという物は他人から見たら解決の方法がある場合が多いのです。ですから他人になって考えると言う事が出来ればどうにかなる場合が多いし、どうにもならなくても少なくとも心の中で納得する事は出来る可能性があります。一つの方法として物語を作ってしまうと言う方法はどうでしょうか。その物語の主人公は貴方と同じ状況で貴方と同じ悩みを抱えています。貴方はその主人公の悩みの相談に乗ってあげましょう。そして2人で問題を解決するのです。貴方にはその主人公の悩みが痛いほど判るはずです。そして親身になって相談に乗る事も出来るはずです。解決の糸口は必ず見つかります。つまり自分を客観的に見る事が出来ればいいのです。
悩みだけではなく後悔や過去のトラウマを抱えている人も多いのではないですか?後悔したってどうにもなりません。すでに結果は出てしまっているのですから。貴方は貴方の過去を変える事は出来ないのです。辛いですよね。では、これも物語にしてしまいましょう。主人公は貴方と同じ状況に立っていました。貴方にはその状況がどういった事を意味するのか判りますよね。でもその主人公は貴方と同じ判断はしません。貴方が今、”ああすれば良かった!”と思っている判断をするのです。そして主人公は荒波をどうにか乗り越えます。その主人公を貴方と重ね合わせるのです。頭の中で納得がいくまでこれを繰り返すのです。結局後悔とは納得が出来ていないという事なのです。まだ頭の中では決着していないのです。それを終わりにしましょう。どんなに後悔したところでもう結果は出ているのですから。クヨクヨしていては精神的にも身体的にもよくありません。後悔も他人からの理不尽な扱いもトラウマにしてしまうのではなく、単なる経験にしてしまいましょう。そうする事で貴方の精神はより強く柔軟な物に成長していく事が出来るのです。

コラム⑥ 自己催眠のすすめ

自分の物語を作ってそこに入り込む…そんなこと出来るのか?難しいんじゃないのか?と思う人もいると思います。そんな人には自己催眠がお勧めです。慣れるまでにちょっと時間がかかるかもしれませんが、慣れてしまえば特別な悩みを解消するだけでなく、普段からの精神の安定に役に立つと思います。具体的な方法はインターネットなどで簡単に調べることが出来ますので試してみてください。
私が自己催眠を始めたのは学生の頃、ですのでもう25年ほど前のことです。当時いろいろなことに興味を持っていたのですが、その中の一つとして自己催眠の教室に通ったのです。その後、向精神作用のある物質などに興味を持ち(当然合法なものだけです)実際に自己催眠をしながら試してもみました。その中で自分の興味のある対象や好みの元になる最初の体験となった事などを思い出すことが出来たのです。この体験はその後の私の考えに大きな影響を与えました。

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