目次
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7月の星座 りゅう座
梅雨末期の集中豪雨
梅雨前線のメカニズム
紫外線を吸収してくれるオゾン
夏の健康の味方「スイカ」
意外とすごい!?スイカの効用
七夕バレンタイン
たなばたとお星さま
土用の丑の日に鰻
朝顔にも歴史あり
低気圧の誕生
新しい台風情報
花(蓮)よりラーメン
5G時代の新聞
袋鉢で夏野菜
日焼け対策は「黒」
海に沈むことのない2つの星座
アロマオイルでゴキブリなどの害虫対策!
車も日焼けする?
夏を彩る浴衣
各国の夏休み
知って得する機内サービス
アルカリイオン水でアルカリ体質になるの?
女性は7の倍数で歳をとります
脾不統血の崩漏
細胞の感情
脱水と熱中症のおはなし」
絵画の楽しみ方
食器を手にもつのは世界的にはめずらしい
『いただきます。ごちそうさま。』
鍋とお箸の熱くない関係
旬を食す
生のまま野菜を食べる?
牛乳物語
百寿者の分析から
健康にいい植物オイルの使い方/選び方
イギリスの飯はまずい?
食の宝庫、ニュージーランド
遥かなる原始時代の食文化① 
幸せのおにぎり
うまい!TKG。
世界に広がるラーメン!
美味しく食べて健康に!
ときめいて過ごしましょう!
過激なダイエットは逆効果
お腹が張る原因
代謝低下で起こるめまい
不快サヨナラ、痰濁のめまい
熱中症予防に『熱さ指数』
フワフワ眩暈(午前型)
無意識ストレスと酸化
血に関する老化
沈先生の風邪対処民間療法
夜盗上がり
ストレスと便秘(気滞便秘)
恐怖感
体育会系薩摩藩士が見た長州の同志的放言
中間管理職の悲哀
音声入力が凄い!
信長が西向きゃ家康は東
太平洋横断の歴史 
満点アタチュルク
幕末維新は、女たちの戦いでもあった
英雄、残酷さと一瞬の微笑
損な役回り、蒲冠者範頼  
ちょっとの心がけで、豊かな暮らし
「提灯はまっすぐ下がる」の理に感嘆!
『古事記』の神々(その4)
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りんごの唄にみる詩人の凄み
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脾不統血の崩漏

 崩漏とは、女性の不正出血のことで、激しく雪崩れるように出血するものを崩、ちょろちょろと漏れ出すような出血が長引くものが、漏で、いずれも早い内に対処しないと、出血が止まりにくくなり、難治性となるので注意が必要です。

 崩漏には、いろいろな原因がありますが、その中の一つに、脾を病むことにより止りにくくなる出血があり、これを脾不統血の崩漏といいます。

 脾は元気、気力を作り出す大元で、気がしっかりと満たされていれば、血液や汗、精などが管から漏れ出すことを防ぎ、気の力で留める働きがありますが、脾を病んで、気の力が低下すると、このような出血が起こったり、ジワジワと嫌な汗をかいたりします。

 このようなタイプの出血を起こす方は、パニック症や神経症の方に非常に多いです。 

 例えば…

1,理屈では理解していても、どこか信じることが出来ない(相談者の助言をどこか否定してしまう)

2,ああなったらどうしよう、こうなったらどうしよう、と先々まで悩み途方に暮れ、何も手に着かない

3,完璧症で、きちんと出来ないことに不安を感じる(計画通りにいかないと気が済まない)

4,自分自身をコントロール出来ない状況に追込まれるとパニックを起こす(歯医者や美容院のイス、高速道路渋滞、トンネルの中、飛行機や船などの途中出入り出来ない乗り物、授業参観など)

  このように頭で出口のない答えを考えると、血液を大量に消耗し、なおかつ脾の力は衰えます。そして、甘い物が欲しくなり、甘い物を多食すると、ますます脾に負担がかかり、気血を作り出す力が衰えてしまうのです。

 このようなタイプの方は…

1,甘い物と油ものを控え、赤身の肉、イカ、タコ、色の濃い野菜、黒い食べ物をしっかり食べる

2,細かい計画に捕らわれず、今何をしたらよいか?そしてそれに集中し、余分なことを考える暇をなくす

3,運は自分に味方してくれる!と信じ”ありがとう!”の気持ちと”大丈夫!”をいつも唱える  などの養生も心がけてください。

(薬剤師、薬食同源アドバイザー 高田理恵)2015-07

 


細胞の感情

 先日、あるゴーヤ農家の方から聞いたお話です。その方は、毎朝ビニールハウスに入るときに、元気よく「おっはようございま~す!」とゴーヤに挨拶するそうです。するとゴーヤがとても元気になるそうです。ところが沈んだ気持ちでハウスに入ると、とたんにゴーヤも落ち込むそうです。

 正しく「以心伝心」ですね。私たちの身体にある60兆個の細胞にも、各々感情と意志があるように感じる事があります。

 乳がんのお客さまで、毎週カウンセリングに来られる方のお話ですが、不安もなく心持ちが良い週だと、ガンは少し小さく柔らかく感じますが、悩

みを抱えて心配が続くと、痛んだり、しこりが硬く大きくなるように感じると言われます。

 人体の60兆個の細胞には、感情変化に応じて出される物質を読み取る糖鎖があり、不安や不快な感情が続くと緊急事態と認識して細胞修復へのスイッチが入り、炎症性サイトカインにより、細胞修復突貫工事が行われます。

 しかし、このようなことが度々起こり、慢性炎症状態になると老廃物が増え、血流不足で酸素が減った過酷な環境が発生します。ここで細胞が生き残るために、上皮間葉転換遺伝子が作動し始め、他組織への浸潤や転移、また酸素を必要としない解糖系のエネルギー代謝によって無秩序な細胞増殖が始まります。

 私は最近、食養生や手当よりも、何よりも大切なのは、心のあり方ではないか?と考えています。「気付き」という、心のスイッチが入って、見る見るうちに転移先のガンが消失した方を何人か見てきました。

 逆に、必死になって食養生や手当を続けていても心のどこかに迷いがあり、常に不安を抱え、怯えながら、再発や転移してしまった方々もみえました。勿論ストレスは生きている以上、誰にでもついてまわりますが、それに対する考え方を変えるだけで、不快が不快ではなくなります。これが「気付き」という、心のスイッチが入った状態です。心に良くない感情を湧かせない、悪く考えない…昔から「言うは易く行うは難し」と云われる様に頭で理解できても、無意識にやってしまうのが人情ですね。だからといって甘えてはいけません!

 自分の身体を、自分の幼い子供と思いましょう。子供はあなたの言動全てをマネしてしまいます。あなたがお酒を飲めば、子供も飲みます。煙草を吸えば同じように吸います。夜更かしをしても、スマホに夢中になっても全部マネしてしまいます。

 クヨクヨ・イライラ・シクシク・メラメラどうですか? 黙って見ていられますか?でも、あなたが人に親切にすれば子供もそうします。 (薬剤師、薬食同源アドバイザー 高田理恵)2016-07

 

 

 

 

 

 

 


脱水と熱中症のおはなし」

 もうすぐ夏本番、今年の夏も暑くなるようですね。暑いと聞くと熱中症を連想するかもしれませんが、少し前までは熱中症より脱水の方がよく聞かれていたと思います。最近、さかんに注意を呼びかけているのは主に熱中症のほうだと思うのですが、なぜ脱水よりも熱中症なのでしょうか?またその違いとは何なのでしょうか?

 人間の身体は約70%が水分です。生きていくために水分が欠かせないのは、身体の中の老廃物を外に出すためと、排泄で出ていった水分を補給して、身体の水分バランスを保つ必要があるためです。もし水分をとらずにいると身体の中が乾き循環が滞り、最悪命にかかわる事態になることもあります。

 またお年寄りでは身体の乾きを感知する、渇中枢(かつちゅうすう)という脳の機能が鈍くなっていることが多いため、通常ならのどが乾いたと思うような場面でも、自覚があまりないために、充分な水分補給が出来ないということもあります。そのような理由で体内の水分が欠乏してしまう、これが脱水です。さらにこの脱水状態が続いてしまうと、汗をかくことができなくなるために、身体の中は砂漠状態になり熱を帯びてきます。そうすると身体の中に熱がこもったままになり、体温の上昇や、倦怠感、頭痛、吐き気、脳への影響による意識障害などの全身症状が出てきます。これが熱中症です。以上のように、熱中症というのは脱水の重症版だということがお分かりいただけたと思います。

 実は人間はじっとしていても水分を奪われています。これは不感蒸泄(ふかんじょうせつ)というもので、一般的には1日800ml程度とされています。つまり、何もしていなくても最低1Lは飲水する必要があるということです。夏場は特に水分バランスが崩れやすくなりますから、こまめな水分補給や、室温の調節などのセルフケアが重要となります。

 ちなみに室温が31℃を超えると熱中症になりやすいという統計もありますから、室内に温度計を設置して、適度にエアコンを使用するなど、意識することがとても大切です。また、ご高齢の方には誰かが気遣ってあげることも大切になりますので、ぜひ、覚えておいてください。(精神科看護師 美ちる)2016-07

 


絵画の楽しみ方

敷居が高いと思われている美術館だが、楽しみ方を覚えると、病み付きになる筈だ。有名な画家や海外の美術館の出張展などはチケット代も少々高くつくが、大体が千円前後で見ることが出来る。映画を見ることを考えたら、お徳だと思う。

絵画に付けられている額を、立派なものだと思うから、しり込みしてしまう。あれは、描かれている対象を見る為の「窓」だと考えると、絵画はずっと親しみやすくなるはず。自分の部屋の窓から見える風景を、今度は別の部屋から覗いているようなものなのだ。窓の中では、人物が笑っていたり、悲しい表情をしていたり、またはポットや果物などの静物が置かれていたり、あるいは、綺麗な風景が広がっていたりする。抽象画などは、画家の心の風景を垣間見ることが出来る。

描き手の目に映ったものが、筆に乗り、カンバスに伝わっていく。これは、見えたものの事実だけを述べるだけではなく、画家本人がモチーフに対する感想も含まれている。写実的な絵であっても、写真のようにはいかない。少しのフィクションが入っている。これを発見するのが、芸術鑑賞の醍醐味だ。

じっと同じ絵を見つめていると、自分までその窓の中に入り込んでしまう錯覚を起こしてしまうことがある。目に見える画面の中だけではなく見えない部分に思いを馳せ、自分の頭の中にも絵が描けるようになったら、絵画を存分に楽しめているだろう。もし風景の中に溶け込めたら、この人物と会話をしてみたらなど、妄想を膨らませながら見るのも、一興かも知れない。

(文:講談師 旭堂花鱗/絵:吉田たつちか)05-07

 


食器を手にもつのは世界的にはめずらしい

 日本人はごはんを食べるとき、茶碗やお椀、丼などを左手にもって食べるのですが、韓国では「乞食食い」といってタブーとなっています。

 中国では、ごはん茶碗は手に持ってOKですが、その他はマナー違反。麺類などはレンゲを使います。

 おなじお箸文化の国なのに、ずいぶんと違いがあります。韓国が茶碗やお椀を手に持たないのは、それらの食器が金属でできているため熱くて持てないんですね。金属製だから重いし。

 中国も韓国も、箸とスプーン(・レンゲなど)の両方を使いますが、日本の場合はほとんど箸だけを使って食事をします。

 日本の箸文化は、中国や韓国から渡ってきたものでですが、日本の米は粘り気がありスプーンですくうよりも箸ですくったほうがやりやすかったことなどから、スプーンは廃れ、茶碗やお椀は手で持つようになったのではないかと言われています。

 また味噌汁やお吸い物のようなスープもスプーンで使うのではなく、お椀から直接口をつけて“すする”という技術を使って飲みました。

 この“すする”という行為は意外と高等技術を要するものであるらしく、すすることで熱い飲み物を冷ましながら口に入れているのですが、この習慣がない外国人にはなかなかできないことのようです。逆にいうと“すする”という高等テクニックを身につけてしまった日本人は、コーヒーなど欧米から入ってきた熱い飲み物も、よほど気をつけないとついついすすってしまいます。

 ある人が外国人に

「どうしたら、熱い飲み物をすすらないで飲めるのか?」と聞いたところ、「日本人はせっかちだ。我々は冷めるまでゆっくり待つ」

 と、言われてしまったそうです。

(食文化研究家 巨椋修<おぐらおさむ>/絵:吉田たつちか)12-07



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