目次
11月の星座 ペガスス座
11月の星座「うお座」
柿が赤くなると医者が青くなる!?
イチョウの由来はアヒルの足
イチョウの効用
美しい景色を眺める季節
芭蕉の忌日「時雨忌(しぐれき)」
国際的行事の『七五三』
冬の足音~もみじ狩り~
秋の養生法
冬への扉を開く木枯らし1
日光の節約
飛行機雲でわかる天気
魅惑の星「すばる」
簡単な、天気図の見方
山の天気は変わりやすい!
亥の月の亥の日
決断の背景
厳父と言うべき、武家の教育
人知を超越した直観力
十二支の動物物語
老化と一番関わりのある臓[腎]
体とは実に賢くできている
プラス思考と免疫力
乳が んのリスクを減らす7つの方法
気陰・気血の不足解消法  
円形脱毛の治療法は?
生活習慣病に克つ、気血水について
セカンドオピニオン
血圧不安に効く養生
更年期と鬱
月の満ち欠けと体のリズム
気陰両虚の便秘
欝は心の便秘、愚痴は心の排泄物
元気な人の落とし穴
徳川時代から続く現代日本人の就職観
徳川家の兵学校
痛くない注射針
酒で3年、茶で10年
道標となるもの
一人カラオケ
ラムウィンナーティー
心臓のポンプ力を助ける
新大陸発見が世界の料理を変えた!
世界有数の長寿国として知られる日本…。
歴代総理大臣出身地図に見る「たかが総理されど総理」
冷凍食品中心にする企み、失敗
中国料理の謎
握り寿司物語
いま『うどん』アツい!
なんでマナーって必要なの?
源頼朝の隠し子伝説
戦国を知らない子供たち
縄文時代に想いをはせて栗を食す
朝粥のすすめ
消えてしまった北京宮廷料理
即席めんを発明し世界の食文化を変えた男 安藤百福 前編
特定保健用食品[エコナの問題]
塵も積もれば山となる
キャシュレス社会の到来 
ややこしい?名前の付け方
ネット難民にならないように
アバウト、のんびり、ニュージーランド
『古事記』の神々(その8)
古代中国人と戦前までの日本人 
蛙が教える努力の素晴らしさ
猪対策はコレ!
何もしない贅沢な時間
郵便集荷車は緊急車両?
飛行機で偉いのは?
車載の「縫いぐるみ」タマにはお洗濯しませんか?
ご先祖様のおかげで
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プラス思考と免疫力

人は過去の失敗した経験や、イヤな出来事にとらわれ、そのときの考え方が習慣化されます。

 イヤな出来事が起きたときに、家族や周りの人すべてが落ち込んで、「もうダメだ!お先真っ暗だ!努力しても意味がない!」という反応をすれば、それは無意識的に学習され、そのような出来事が起きたときに、いつもマイナス思考になります。

ガンになったときもそうです。

 "ああ自分はガンになった。もしかしたらもうダメかもしれない!"という習慣化された思考パターンに支配されてしまいます。

人の体とは、誠に不思議なもので、心と体はそのように連携していて、怒り、悲しみ、不安、恐怖、心配、憎悪、恨みなどの感情をいだくと、アドレナリン、ノルアドレナリンなどの猛毒ホルモンが体内をかけめぐります。

このホルモンは蛇毒に匹敵するもので、長く続けば確実に死にいたらしめます。

逆に、幸せ、感謝、有り難い、楽しい、希望がある 等の感情をいだけば、体はベーターエンドルフィンを放出し、やる気、気力を高め、免疫力さえ上げてしまいます。

したがって、ガンになったとき、無理矢理でもいいので「必ず元気になる!大丈夫!」と思わねばなりません。

そして、原因をつきとめて、その部分を改善して前向きに養生すれば、 必ず良くなってきます。

また、これらのホルモンは呼気からも排泄されますので、マイナス思考の人のそばにいれば、それが伝染して体に悪影響を及ぼしますし、愉快な人のそばにいれば、気持ちも明るくなってきます。

もしも心ないドクターに絶望的なことを言われても、さっさと洗い流して自分を取り戻してください。

気持ちが変われば、必ず好転します。どんな状態になっても、良い方に考えることをクセにしてゆきましょう。

尚、体が冷えている人、食べ物がしっかりとれておらず、気血が不足している人などは、どうしてもマイナス思考になりがち・・・。

(文:薬剤師、薬食同源アドバイザー   高田理恵/絵:吉田たつちか)

 


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乳が んのリスクを減らす7つの方法

アメリカでは女性8人に1人が、日本の女性は20人 に1人が乳がんになると言われていますが、そもそもその乳がんがなぜ出来るのか、残念ながら現在の医学ではまだ解明されていません。しかし、乳がんになる危険要因は、様々な研究により明らかになってきています。

その中には、加齢など避けることができないものもありますが、避けることのできる要因も多い。

「乳が んのリスクを減らす7つの方法」をご紹介します。   ①健康的な食事は、ガン細胞の成長を妨げ、体重管理 にも役立ちます。  ・赤身の肉や脂肪分の多い食品は避け、魚や鶏肉(脂 肪と皮を除く)、大豆、緑黄色野菜、きのこ類、ニン ニクやねネギ類、そして、新鮮な果物を毎日多くと る。  ・白い小麦粉や白米ではなく、全粒粉や玄米、胚芽米 に切り替える。 ・トランス脂肪酸やサラダ油の含まれる食品は控え、 オリーブオイルに切り替える。

 ②毎日30分の運動を心がけましょう。無理でも、2 回に分けて15分ずつ歩いたりするだけでもいいので す。

 ③体重増加は、乳ガンを引き起こすホルモンの量がそ の分多くなります。体脂肪の高い人や太りすぎの人 は、適切な体重を維持しましょう。 

④過度なアルコール摂取は、乳がんのリスクを高める ことが分かっています。 アルコールは飲まない、また はグラス1杯までとし、飲んだらサプリメントで葉酸 を補いましょう。

⑤喫煙は、様々なガンを引き起こす原因となります。 

⑥毎年の健康診断とあわせて、40歳過ぎたらマンモ グラフィー検査を受けましょう。

⑦毎月1回定期的に自分の胸をチェックしましょう。

(文:アメリカ東海岸在住、フラウ山田/絵:吉田たつちか)

 


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気陰・気血の不足解消法  

今年の夏は気温が高い日が多く、発汗により体液が消耗して気力も低下した方がたくさんみえました。(気陰・気血の不足状態)不足した物は補給すれば良いということは誰でも解りますので、みなさん栄養ドリンクを飲んだり栄養価の高い食べ物をたくさん摂ったりします。
 これで体調が復活する方は良いのですが、中にはかえって体調が悪化してしまう方がみえます。
どういう方かというと、
1、胃気(胃腸の気力)が消耗して、消化吸収能力が落ちている方
 消化器系が疲労しているところへ、高カロリー高エネルギーの食品を処理しなければならないので、更に胃腸に負担が掛ります。
胃酸や消化酵素などの働きが低下すれば、腸管が渋滞を起こして排泄までの時間が増えます。
オナラや便が、すごく臭かったりしますが、このような状態では、せっかく取りいれた食品が身体に吸収されないばかりか、かえって有害な物をため込んでしまう事になってしまいます。
  
2、お酒をたくさん飲まれる方、激辛好きな方
 天候の影響や対人関係など、心身ともにストレスが掛るのは社会生活を営む上でやむを得ません。
激辛食品や酒は精神的なストレスを発散出来るので、ついつい摂りすぎてしまいがちですが、弊害として深刻なのが「脱水」と「発熱」です。
細胞組織から水を奪い、発熱することで発汗が増えるので体液の消耗が進みます。その結果口が渇くので消化管は水分過剰になり、腎臓・膀胱の仕事量が増えてオーバーワークになりがちです。
 腰の上部のだるさや痛み、足の裏や掌が火照るのは腎臓の疲労が関係しています。

3、睡眠不足の方

 人間に限らず生き物は皆、活動と休息を相互に繰り返す仕組みになっています。活動は「陽」で「発散」、休息は「陰」で「補充」としてのバランスがとれていれば正常です。
仕事や趣味を優先して寝る時間をおろそかにしては「発散・消耗」が増加し、「補充」が不十分になりますので内臓を始め身体全体が衰弱してしまいます。

◎胃気が弱い方は、食事では胃腸に無理のない食材で量を加減しましょう。精神面ではクヨクヨ悩 んだり、妬んだりは止めて楽観的になるよう心がけましょう。
◎お酒をたくさん飲まれる方は、まずお酒の弊害を認識して下さい。そして何がストレスなのかを認識して、それを減らす方法を考えて飲酒量を減らしましょう。
◎睡眠不足の方は、身体全体が衰弱しては何の楽しみも無くなってしまいます。生活習慣を見直して「睡眠時間優先」の癖を身につけましょうね。

(薬剤師、薬食同源アドバイザー 高田理恵/絵:そねたあゆみ)2013-11


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円形脱毛の治療法は?

円形脱毛症は、ストレスなどで一時的に起こしている軽度なものと、注意を要するものがあります。

一般的に、脱毛部の数が3つ以内で、どんどんと成長する様子がなければ、食事療法と、根気よく血流改善することで、治すことができます。

脱毛部が少しずつ移動しているような場合は、自然に抜け落ちて、また生えてきているために起こるもので、こちらも血流を促進することで、治してゆくことができます。

この場合、原因となるようなストレスや、何か抱えている問題があれば、まずそれに向き合って、心の解放、解決をはかります。

その上で、頭部への血流を良くするものを補います。

例えば、頭頂部に脱毛がある場合は、松節のように、督脈の陽気を通ずるものを使用します。

側頭部に脱毛がある場合は、ストレスからくる肝、胆の湿熱が原因と考え、湿熱をとる方剤を用います。

脱毛は、その部分に気の滞りが生じ、栄養が足りなくなっているわけですから、気の詰まりをとって、血流を回復すれば必ずよくなります。

また、甘いお菓子、油物をとりすぎると、血液の粘性が増し血流が滞りますので、これらを避けて、お野菜、海藻などから十分なミネラルをとってください。おやつには、くるみや、プルーンなどがよいですね。

その他、お手当として、頭部の血流を促進する、ローズマリー、シダーウッド、マンダリン、ジンジャーなどのアロマオイルでシャンプーしたり、マッサージすることをお勧めします。

次に、注意を要する心配な円形脱毛は、脱毛部の端の毛髪を手で引っ張ると、簡単に抜け落ちてくるものです。どんどんと脱毛部が拡がります。この場合は、根底に、アトピー、腎疾患、甲状腺疾患、膠原病などが隠されている場合があるので、一度専門の病院を受診してください。

お子さんの場合は、リンパ球が異常に増えて、毛乳頭にある毛母細胞をリンパ球が攻撃している可能性もあります。

甘い物のとりすぎ、過保護、運動不足、ミネラル不足、添加物の多い食事、新築の家の有機溶剤などで、異常にリンパ球が増えることがあります。

(文:薬剤師、薬食同源アドバイザー   高田理恵/絵:吉田たつちか)


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生活習慣病に克つ、気血水について

皆様、気血水、気血水養生法というのを聞いたことがおありですか?
気血水とは、西洋医学的にいえば、生体の恒常性で、心と自律神経系、内分泌系、免疫系のチームワークがうまくいっていれば、健康を維持できますよ!ということを現しています。

気とは・・気をつかう、元気がでる、気がめいる・・・などというように、気は、すべての行動を起こす源です。極端に言えば、心臓が動いてくれているのも、血液が流れているのも、すべて気があるからこそ働いていてくれるのです。
やる気や、元気があってはじめて健康を保てますし、気は、血液をうまく循環させたり、体にとっていらないものを解毒代謝するモーターのようなものと捉えることができます。

血とは・・・文字通り、血液のことです。血液にのって、酸素、栄養素、免疫細胞などが、全身くまなく巡らされ、また、老廃物を引き込んでくることにより、体の健康が保たれます。
血液がきれいにサラサラと流れていれば、病気にかからない!といっても過言ではありません。

水とは・・・これはちょっとイメージしにくいかもしれませんが、体の老廃物を解毒すること、免疫細胞によるパトロールなどが含まれ、汚れた体を浄化してゆくシステムと考えていただくとわかりやすいですね!

気と血と水・・・どれも大変に重要で、どれが故障しても健康を保つことはできません。
逆に、これさえ上手く働いていれば、少々のストレスなんて跳ね返してしまうことも簡単です。

(文:薬剤師、薬食同源アドバイザー高田理恵/絵:吉田たつちか)
 2004-11


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セカンドオピニオン

納得が行かないときは、複数の病院で診てもらう(セカンドオピニオン)のは、もう常識!』

先日、薬局の勉強仲間のある薬剤師から、こんなお話を聞きました。

副鼻腔炎の患者さんで、どうしようもないほどの頭痛と発熱があったので、その方はかかりつけの内科へ行かれたそうです。

すると、血液検査の結果、とてつもない炎症反応を現す数値が出ており、緊急手術を勧められたそうです。

その方は、もうビックリで、パニックになり、仲間の薬剤師のところへ電話をしてきました。

聞いたところ、血液検査をしただけで、患部を診てくれたわけでも、処置をしてくれたわけでもないことから、薬剤師は自分の信頼している、耳鼻科専門の病院を紹介しました。

すると、その病院の検査では「どうしてこれで緊急手術が必要なの?」と言われ適切な処置をしていただき、事なきを得たそうです。このようなことが、あまりにも多すぎます。

しなくてもよい手術、やらなくても良い「念のため」の抗ガン剤・・・

やってしまったが最後、人生が変わってしまうことすらあるのに、医療現場では、このようなことが現実に多々あります。

先日、当店へ来られるお客様でも、ある病院の検査で悪性リンパ腫と言われ、別の病院で、PETをやったところ、何もみつからなかった・・・??という方がありました。

結婚前の若い女性ですので、こんな状態で「念のための治療」に入られないよう、願うばかりです。

皆様も、診断の結果がはっきりしないときや自分自身、少しでもわだかまりがあるときは、複数の医療機関で、もう一度検査をされることをお勧め致します。

大切な自分の体です。自分の人生です。自分自身を守るのに遠慮はいりません。納得が行かないとき、複数の病院で診てもらうことは、今では、「普通の事」です。

(薬剤師、薬食同源アドバイザー  高田理恵)


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更年期と鬱

更年期は、誰にでも訪れるもので、女性ばかりではなく、男性にもあります。皆さんは、更年期をイヤなものと捉えがちですが、決してそうではなく、生き方のターニングポイントとして捉えていただければ・・・と思います。即ち、子宝と子育てをする体から解放されて肉体は衰えても精神は日々進歩する、精神的充実の世界へ突入するためのホルモンの変換期ではないでしょうか?
 更年期にホットフラッシュやめまい等の血管運動系の症状が多いこと、そして気分が憂鬱、やる気が起きない・・・などの鬱症状が起きやすいのは、女性ホルモンと、脳内の神経伝達物質が密接に関連しているためです。

 女性ホルモンが減少すると、精神を穏やかにしたり安定させ、脳の意欲を整えるセロトニンの分泌が減少し、非常に気持ちが不安定になります。更年期の時期には、女性ホルモンが減少してしまうのですが女性ホルモンは、コレステロールから合成されるため、成人病を気にするあまり、極端なダイエットをやっていたり、過激な菜食主義、そしてコレステロールを下げる薬の服用等で、急激に落ち込みやすくなります。

 また、脳は電流を流している細胞なので、漏電を防ぐために神経細胞は脂肪に取り囲まれています。したがって、コレステロールが経れば、脳細胞はダメージを受けやすく、ボケやすくなったりします。同時に、脳の栄養源はブドウ糖です。脳の重量はたったの2パーセントなのに、体全体の20パーセントのブドウ糖を消費する組織なので、炭水化物抜きのダイエット等を続ければ、頭は栄養されず、鬱になるばかりか、ボケやすくなりますよ!

 将来ボケないためにも、この時期の過ごし方はとても大切!!ポイントとしては、女性ホルモンとセロトニンを作る食事。豆類黒い食べ物、色の濃い野菜、かつお、芝エビ、しらす、ナッツ類

そして、オシャレを楽しむ、音楽、ダンス、異性とのふれ合いを楽しむなども、女性ホルモンとセロトニンを増やしますよ!

 漢方としてのお勧めは、プラセンタと新ノーゲンの併用です。

プラセンタ(Wリンクル)は、摂ったアミノ酸を女性ホルモン、血液、骨などに変換するタンパク同化作用に優れています。新ノーゲンは、脳細胞を栄養し、セロトニンを増やしたり、伝達をよくする脳の栄養剤です。この二つの併用で、快適に更年期を過ごし、第二の人生にスイッチしてくださいね♪

(薬剤師、薬食同源アドバイザー 高田理恵/絵:そねたあゆみ)
 



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