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目次

1、はじめに
 
2、目次

3、栄養を摂らないという考え方

4、本当の空腹とは?

5、空腹時に体で起こっている凄い事


6、若返りホルモンが出る時

7、老化の原因

8、消化にかかる時間

9、胃を労わる時間

10、食べ合わせについて

11、良い食べ合わせ

12、正しい食事は決断が鈍る
 
13、栄養効果が高くなる食べ合わせ(相乗効果)

14、

15、


栄養を摂らないという考え方

栄養栄養ゆーてますけど、

まずは摂らないところからはじめる。ってはなしをする。


本当の空腹とは?

【本当の空腹】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おなかすいた〜ってどこで感じますか?

頭?
それとも身体?

本当の空腹が分かると偽物にはもう騙されません(笑)

時間が来たから食事をしてる人や、3食しっかり食べている人は、もしかしたら本当の空腹を感じてないかもしれないですよ〜!(°口°๑)

先週は懇親会や、イベント、忘年会、お付き合いなどなど盛り沢山の外食だったので、本当の空腹を感じる事が少なかったですσ^_^;

なので、今日は空腹を感じる日!
と決めたので、只今絶賛空腹を感じております(๑•ω•́ฅ✧

この空腹を感じている時に、身体ではすごい事が起きてますから〜♪( ´▽`)

そのすごい事は、また明日…にでも♪


空腹時に体で起こっている凄い事

【空腹時に体で起こっている凄い事】






本当の空腹の時
お腹がグーグーなっている時
まさにその時‼

身体の中では
『成長ホルモン』が分泌されてます
通称
『若返りホルモン』とも言われています

その名の通り
老化を防いだり
代謝を促進したり
身体を修復したり
骨や筋肉をつくります

空腹でお腹がグーグー鳴るたびに…
身体を修復!
代謝アップ‼︎
老化防止、若返る〜
という訳です♪( ´▽`)

空腹ってひもじいとか
惨めとか
ネガティヴなイメージがありますが…
(私だけですかね?)

グーグーと鳴るお腹を感じる度に、
『若返ってる〜♪( ´▽`)』
とか、
『代謝アップ〜 ୧(๑ ⁼̴̀ᐜ⁼̴́๑)૭ 』
と思ったら全然辛くないですよ♪
ネガティヴなイメージも
これで一新しちゃいますね(笑)

でも、
『成長ホルモン』って
いつも分泌される訳じゃないんです…

しかも!
歳を重ねる度に
分泌量も減ってしまうんです(T_T)

特定の状況、
状態でないと出ないんです…

明日は、
その特定の状況、
状態について書いてみようと思います

そしたら、
空腹ってもっと凄〜いって
思ってもらえると思います(๑•ω•́ฅ✧キラリ


若返りホルモンが出る時

【若返りホルモンが出る時】







若返りホルモン
できることなら沢山、出て欲しいですよね⁈

沢山出るほど
若返って、老化防止も…
と言われれば、女性だけでなく、
男性も気になりますよね〜♪( ´▽`)

出す為には条件があるんです‼︎

◉空腹の時
(お腹グーグーの空腹の時のみ)

◉寝ている時
(眠りに就いてからの3時間、いわゆる巷で言うゴールデンタイム)

◉筋トレ後
(大きい筋肉を苛酷に追い込んだトレーニングをした時)

ざっくりと挙げましたが
寝ている時にお腹がいっぱいな時は
出にくいです(むしろ出ません)

なので、寝る前最低3時間前には
食事を済ませちゃいましょう♪

筋トレも軽〜いトレーニングでは
出にくいので下半身を苛酷に
追い込んでくださいね(笑)

特定の状態、状況…
この観点から見ると

空腹って
1番わかりやすくて
簡単じゃないですか⁈

睡眠だと
毎日寝る前3時間に食事を済ませて
毎日22時から寝られない時もあるし…

筋トレだと
更にハードルが高いなぁって
思う事も…σ(^_^;)

なので
空腹って凄いんです‼︎
୧(๑ ⁼̴̀ᐜ⁼̴́๑)૭

若返る事と同時に気になるのは…
『老化』…Σ(゚д゚lll)

明日は『老化』について
投稿しようと思います

まさか…
これが老化に繋がってたなんて‼︎

と、衝撃間違いなし…( ̄▽ ̄)



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