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閉経後の女性に大きな効果

みかん食べて骨粗鬆症を防げ

農業・食品産業技術総合研究機構(農研機構)は12月21日、 ミカンに多く含まれる色素「β-クリプトキサンチン」が、閉経後の 女性の骨粗鬆症予防に役立つ可能性が高いとの調査結果を発表した。

農研機構調査

この色素は骨密度を維持する働きがあるとみられ、脳研機構は 研究を続けて詳しいメカニズムを明らかにする。 ミカンを食べて骨粗鬆症を予防できることが証明されれば、女性に 朗報となりそうだ。 調査は、ミカンの産地で有名な浜松市(旧三日町)で457人を 対象に2005年~2009年に実施。 閉経後の女性で、ミカンを毎日4個程度食べて色素の血中濃度が 高い人は、毎日食べない人に比べて骨粗鬆症の4年以内の発症確率が 役9分の一と低かった。 一方、男性や閉経前の女性では、ミカンを食べる量と骨粗鬆症の 発症率との関連が見られなかった。農研機構は 「これらの人は比較的骨が丈夫で、色素の影響が殆どないのだろう」 とみている。 日本骨粗鬆症学会の推計によると、女性は閉経後に骨密度が急速に低下、 65歳~69歳では3人に1人が骨粗鬆症の疑いがあるとされる。

-------------------------- 山陽新聞記事より抜粋 12月22日 --------------------------


骨粗しょう症の症状と効果的栄養素とお薦めサプリ

骨粗しょう症は閉経後の女性に多く見受けられます。

ここでは、その症状と対策としての効果的栄養素は何か?

について掲載します。

症 状

骨組織の量が減少した状態を骨粗しょう症と言います。 骨粗しょう症になると、骨に目の粗い軽石、またはスポンジ状の小さな穴が沢山できて、もろく折れやすくなります。 骨の代謝が行われず、カルシウムの量が著しく減ってしまうと、骨量も減少して弱体化してしまいます。 一番影響を受けるのが背骨で、そのため腰のだるさや腰痛を起こしたり、腰が曲がってしまったりします。 ちょっと転んだだけでも、骨折に至る場合もあります。

原 因

骨粗しょう症は、閉経期以降の女性に多く発症します。 これは、加齢により、女性ホルモン(エストロゲン)が減少していくと、エストロゲンが持っていた骨の保護作用がなくなり、骨がもろくなるためと考えられています。 例えば、大腿骨頚部(だいたいこつけいぶ)骨折が女性に多く見られるのもそのためと考えられています。

日常的にできる対策とは

骨粗しょう症は予防が大切です。 日光不足、運動不足も原因と考えられていますから、日頃から、毎日の散歩や軽い運動を行うようにしましょう。

効果のある栄養素

栄養摂取にあたっては、カルシウムの多いものを摂取するよう心がけましょう。 カルシウムは骨だけでなく、筋肉などの組織にも必要な物質で、100ccの血液中に9~11mgほど含まれています。 これが不足すると、骨から補給するようになるので、骨粗しょう症が起こりやすくなります。 また、近年話題の大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンに似た働きがあり骨粗しょう症に効果を表すことが確認されています。 カルシウムの吸収を促進するビタミンDは、紫外線を適量浴びることで体内に合成されるビタミンですから、日光にあたることも大切です。 骨の発育には、ビタミンCやマグネシウムも必要です。 牛乳や乳製品に多く含まれるカゼインホスホペプチドは、カルシウムの吸収を促進するため、積極的にとりたいものです。

 

<まとめ>

(1)カルシウム + ビタミンD + 日光にあたる。

(2)吸収促進として、ビタミンC + マグネシウム も必要。

(3)乳製品を積極的にとる。

有効なハーブと栄養成分

イソフラボンは、女性ホルモンに似た働きがあり、カルシウムが骨から抜けるのを防ぎます。 またそれだけでなく、骨量を増やす働きもあります。 イソフラボンの摂取量が多いほど骨密度が高いというデータもあります。

有効成分のまとめと働き

(1)CPP(カゼインホスホペプチド) カルシウムの吸収促進に効果を発揮します。

(2)カルシウム 骨を形成する成分の一つです。コラーゲンやコンドロイチンと併せてとってください。

(3)ビタミンC 骨に弾力性を持たせるのに必要な成分ですので、是非摂取してください。

(4)ビタミンD これは腸内でカルシウムの吸収を促進します。 骨というのは毎日作り変えられますので不足しないように摂取してください。

(5)マグネシウム 骨の構成成分の一つです。併せてとってください。

(6)グルコサミン 軟骨組織の保水性や弾力性を保つのに必要な成分です。

お薦めサプリメント

(1)ライフパック + g3ジュース

(2)下記のいずれか一つ

(2-1)アイソフレックスシーエイ、

(2-2)またはエストロケア、

(2-3)またはローヤルゼリー

 

これらはファーマネックスの製品で効果は保証付きですが、ただ高いのです。

楽天市場、アマゾンなどでも購入できます。

アイソフレックスシーエイ
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ニュースキン NU SKIN ライフパック 03003088
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奇跡を生むレスベラトロールを含むサプリメント

奇跡を生むレスベラトロールを含むサプリメントは文末に書いておきました。

 

 レスベラトロールというのは、 なんと人類を救う驚異的な成分を含んでいます。  

 

レスベラトロールの主な効果として、

 

・細胞の老化を防止し、若さを保つ。

・癌を予防する。

・放射能の害から体を守る。

・メタボリックシンドロームを予防する。

・認知症を予防します。

 

この商品の飲み方は、舌下吸収させるタイプです。

舌下の下に置いて血管吸収させる、そういう飲み方です。

効果を早く出したい時に使われる飲み方です。  

胃袋へストレートに送り込む時は、レスベラトロールの効き方が 変わりますし、他の注意事項も出てきます。

 

クスリなどもたまに舌下投与してください、というのは 効果を早く出したいからです。

ニトログリセリン錠などが有名ですね。

 

下で紹介している製品はアメリカの栄養学の専門家や医学博士が共同開発した カラダの中からきれいを目指すジェル状サプリメントです。

 

レスベラトロールは科学雑誌『Nature』で

「老化を遅らせるサーチュイン遺伝子(長寿遺伝子)を活性化させる」

と発表され、脚光を浴びているようです。  

 

TVや雑誌などでレスベラトロールと長寿遺伝子の関係が紹介されるなど注目の成分です。

 

レスベラトロールには、細胞の生まれ変わりを助け、元気で若々しい細胞をつくるサポートをする働きがあります。   レスベラトロールがその効果を発揮するのは、1日に100~200mgもの摂取量が必要と言われており、この量を食物から摂取するのは大変困難。

 

レスベラトロールがカラダに良いとは言っても、摂り過ぎると 腎障害などが起こります。

適正な量は、1日最大で450mgという報告が出ています。  

 

また、ポリフェノールが一緒に含有されていないと効果が働きません。    

これらは、実際に臨床検査によるデータが存在するので、 効果がある無いは、摂取の仕方と製造方法の問題が影響します。

 

ジェル状は吸収しやすいですが、錠剤系は吸収が難しくなります。  

 

レスベラトロールは、食事やサプリメントでも摂取できます。

 

レスベラトロールを含む食品

○サンタベリー(リンゴンベリー)

○赤ワイン(ブドウ)

○ピーナッツの皮

○アーモンド

○ココア

 

こんな方におすすめ

○いつまでも若々しくいたい方

○美肌を目指したい方

○老化を予防したい方

○生活習慣病を予防したい方    

 

栄養成分の吸収力の違いについて  

 

液状>粉末>顆粒>裸錠かカプセル>糖衣錠  

が吸収力の大きさの順番ですね。液状が一番です。    

 

さて、その奇跡のサプリメントは、こちら。

愛用者の立場として、これを勧めています。

製品の検証をした訳ではありません。 それだけご理解ください。

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<注意事項>

この製品は、ネットワークビジネスの対象商品です。

不特定多数の人に向けて販売するインターネットSHOPでの通販は禁止事項です。

正規の会員販売サイトをご利用ください。

 

上記のバナーは、それに対応しています。


お薦めできる栄養剤サプリメント

有名なファーマネックスのサプリメントです。

単に栄養剤、というレベルとは違います。

安物買いの銭失いにならないためにも、本物を使ってください。

バランスのとれた栄養、そしてスムースにその栄養群を吸収する力は、すごいものがあります。

これに含まれる成分がとにかく半端でない!という理由が挙げられますが、 その成分は以下の通りです。

栄養成分表示(2パック12カプセル当たり)/1日分

(1袋に6カプセル入ってます) エネルギー  43.10 kcal

タンパク質  1.71 g

脂 質  2.96 g

炭水化物  2.39 g

ナトリウム  6.77 mg

カルシウム  450.00 mg

鉄  3.00 mg

マグネシウム  225.00 mg

カリウム  100.00 mg

ヨウ素  100.00 μg

セレン  140.00 μg

ビタミンA  1492.08 μgRE

レチノール  750.00 μgRE

α-カロテン  2.81 mg(α-カロテン当量)

β-カロテン  7.50 mg(β‐カロテン当量)

ビタミンD  15.00 μg

ビタミンE  133.32 mg(α-TE)

ビタミンK  40.00 μg

ビタミンB1  7.50 mg

ビタミンB2  8.50 mg

ナイアシン  20.00 mg

ビタミンB6  10.00 mg

葉 酸  600.00 μg

ビタミンB12  60.00 μg

パントテン酸  30.00 mg

総ビタミンC  500.00 mg

精製魚油(EPA300mg、DHA200mg)  2000.00 mg

オキアミ油  100.00 mg

醸造酵母  347.50 mg

緑茶葉抽出物  140.00 mg

α-リポ酸  50.00 mg

クエルセチン  50.00 mg

柑橘系果物抽出物  50.00 mg

柑橘系果皮抽出物  50.00 mg

ブドウ種子抽出物  25.00 mg

コエンザイムQ10  5.00 mg

トマトリコピン  5.00 mg

マリーゴールド  2.50 mg

ヘマトコッカス藻色素  0.50 mg

トコトリエノール  0.50 mg

 

以上ですが、極論するとこれさえ飲んでおけば、 あとはカロリーだけを気にすればいい!

そういうサプリメントです。

 


認知症に備えるためのサプリメント

書籍;『認知症』;磯野家の介護
~もし波平がまだらボケになったら~

認知症の家族をお持ちの方から、中高年にさしかかった人は 是非一読することをお勧めします。

 

もし、現在ご家族の中に『認知症』、 いわゆる『ボケ』の症状が現れてきている お年寄りがいらっしゃったら、 とても良い、介護のヒントと知恵を与えてくれる書籍です。

 

『ボケ』という言葉でサラッと言うイメージ以上に 実際の介護は、体力的にも精神的にも大変です。

実際に、僕の祖父も生前、『認知症』になり、 両親が介護する姿を見ていましたので、 その大変さは良くわかります。

認知症の進行具合によっては、 理解しがたい行動がてんこもりになってきます…(汗)

とはいいつつも、四六時中見ているのは無理ですから 介護している方は、 気の休まるところがないといった感じになります。

 

だからといって、対処法もわからない訳です。(;_;)

(何か教えても治るわけではない。。。)

 

これが原因でストレスがたまり、家族の不和が 生じたりもします。

(実際、私のところもピリピリしている事が多かった ように思います。)

おそらく、 高齢者数が増加傾向にある現代、リアルにこういった介護の問題を抱えてらっしゃる方は たくさんいるのではないでしょうか。

 

どんな病気に対しても言える事ですが、 たとえ小さな知識や、人から聞いた事であれ、 『事前の知識』が少しでもあると、 『心のゆとり』を作る事ができます。

 

あらゆる面で一番心身的にダメージを 与えるのは『不安』です。

そして『不安』は 知らない事や未知の事に対してから生まれます。

一度不安が生まれると、心も体も急速に消耗するモードに 入っていきます。

 

この書籍は、介護というものに対して、 『不安』を取り除いてくれます。

『こういう場合には、こう対処しよう!』 といった介護アドバイスが満載です。

そして、認知症という一種の病気である以上、 患者が起こしうる行動にはパターンがあります。

(『認知症』としてよくあるパターン) ですから、パターンや対処法を事前に知り、 極力ストレスを貯めないように、 当人と付き合っていこうというのが この本のスタンスです(^-^)。

 

この書籍が、特に今は必要ないという方も多いかもしれませんが、 現在進行形で、

『今後の介護にちょっと不安を覚えている。』

というような方がいらっしゃったら是非 ご覧になってほしい1冊です。

 

少しでも多く『心にゆとり』をもって当人と 接していけたら、どちらも気持ちいいはずです。

そして、無駄なストレスをためなくて済みますね(^-^)。

 

確認と購入は下記のリンク付き画像からご覧頂けます▼

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磯野家の介護

~もし波平がまだらボケになったら~

磯野家の介護 ~もし波平がまだらボケになったら~

磯野家の介護

<<<<< 書籍の内容は、以下の通りです。>>>>>

日本一有名な家族の大黒柱に異変が!? 201X年 突然のまだろぼけが 出てきた磯野家の大黒柱が巻き起こす 出来事を実例に分かりやすく楽しく介護の仕組みが分かる実用書の決定版す!

さっき伝えたばかりなのに…… 波平、

同じことを何度も聞く サザエ、

あわや犯人に!? 波平、

夜中に「財布を盗られた!」と大さわぎ フネ仰天! 波平、

便器の水で手を洗うデイサービスは合同コンパ!? 

三角関係で一触即発!!

 

目 次

第1章 まだらぼけってどんなもの?

第2章 まだらぼけケーススタディ① マダラーさんのデリケートな心

第3章 まだらぼけケーススタディ② 日常生活の「困った!」はこう解決

第4章 行政と二人三脚で快適介護!

第5章 ここが知りたい在宅介護! 痒いところに手が届く介護の疑問あれこれ

 



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